お風呂タイムはゆっくりと
お風呂は湯船につかっていますか？日々の仕事に追われて、シャワーで簡単に済ませるという人も多いと思います。お風呂は、美肌にとっても、体にとっても、心にとっても大切なことだと言われています。なかなかゆっくりとした時間は取れないとは思いますが、これを機会に是非、ゆっくりお風呂につかる習慣をつけてみてはいかがですか？女性は、体を冷やすとよくないと言われています。お風呂は、体を温めることはもちろん、リラックス効果があるようです。美肌の為には、睡眠も大切になってきます。お風呂で体を温めると、体がリラックスして眠りの質が良くなると言われています。お風呂は、ぬるめのお湯に半身浴で行うことが理想的です。そうすると、老廃物を出してくれるデトックス効果があります。そして、お風呂に入る前にメイクを落とし、半身浴をしながら、パックをしたり、顔マッサージをしたりすると、効果が上がります。半身浴に慣れてくると、本を読んだり、ちょっとしたトレーニングをしたりと、その時間も活用できそうです。お風呂の入浴剤などにもこだわってみてはいかがですか？先ほど紹介したアロマオイルでも、入浴剤を作ることができます。アロマオイルは、そのままお湯に入れてはいけません。必ず、バスオイルなどで希釈してから使いましょう。そうしないと、オイルが分離して、肌に刺激になります。その他にも、バスソルトや重曹などでも手作りできます。手作りは安心して使うことが出来て、安く作れるのでおススメですよ！
